Čeprav ves čas lahko beremo in poslušamo, kako zdrava prehrana lahko dobro vpliva na naše počutje, zdravje in življenje na sploh, pa se le redki povsem držijo številnih koristnih nasvetov strokovnjakov. Eden od vzrokov, zakaj se ne moremo ves čas zdravo prehranjevati, je zagotovo tudi ta, da imamo premalo časa. A če bi bili pri pripravi hrane dovolj dosledni in ne bi tako komplicirali, bi se v resnici lahko napotkov dobro držali.
Po drugi strani pa so lahko mnenja o tem, kaj sploh je zdrava prehrana, lahko izjemno različna. Ponekod lahko na primer berete, kako zdravo je v svoj vsakdanjih vključevati nekatere vrste sadja, ki ga drugi sploh ne priporočajo, ker naj bi bilo preveč sladko.
Če ste človek navad, potem je velika verjetnost, da obedujete ob podobnih urah dneva, zato poskrbite, da boste takrat jedli karseda zdrava živila.
Je zdravo prehranjevanje dovolj za kakovostno življenje?
Vsekakor svoje življenje lahko bistveno izboljšamo s tem, da se kar se da zdravo prehranjujemo. To med drugim pomeni, da si vsako jutro privoščimo bogat zajtrk, pri katerem je velik poudarek na beljakovinah. Tudi kosilo je lahko obilnejše, medtem ko naj bi večerja predstavljala le manjši in lažji obrok.
Seveda v svoje prehranjevanje ne smemo pozabiti vključevati še zdravih malic. Ti so lahko v obliki kakšnega zdravega sadja, kot so na primer jagode ali borovnice. Privoščite si lahko še oreščke, zlasti zdravi so indijski. Pri uživanju bodite pazljivi pri količini. Pest oreščkov je priporočljiva na dan.
Prehranjevanje z zdravimi živili, dovolj gibanja in občasno čiščenje črevesja vam bo zagotovilo optimalno zdravje in vitalnost za kakovostno življenje.
Seveda zdrava prehrana ni vse, kar je treba storiti, da je vaše življenje lahko bolj kakovostno in da ste bolj zdravi. Prav tako se je treba primerno gibati.
