Ljudje se v življenju srečujemo z najrazličnejšimi dogodki in situacijami. Seveda si vsak med nami za sebe ter za svoje najbližje želi, da bi se jim dogajale same lepe reči. Žal pa se zgodi tudi kaj slabega in potrebno se je soočiti tudi s tem.
Ko se pripeti kakšna nenadna ali pa pričakovana izguba človeka ali drugega živega bitja, potem je žalovanje vsekakor daljše in bolj intenzivno, kot če bi denimo za vedno izgubili kak predmet, četudi nam je veliko pomenil. Vsi, ki ste kdaj žalovali za kom, vam morda ni znano, da je žalovanje v resnici sestavljeno iz več faz. Različne faze žalovanja pa se med seboj lahko kar precej razlikujejo. A ne glede na to, v kateri fazi žalovanja ste, je vedno ob tem dobrodošla tudi strokovna pomoč, ki vam jo lahko ponudi izkušeni psihoterapevt.
Znanih je pet stopenj žalovanja
Faze žalovanja so razdeljene na pet stopenj. To bi vam povedal tudi psihoterapevt, v primeru če bi se v času žalovanja odločili za njegovo strokovno pomoč. Seveda čisto vseh petih faz ne doživijo vsi in ne nujno v enakem vrstnem zaporedju. Žalovanje je namreč lahko za čisto vsako osebo nekoliko drugačno.
Vsakdo kdaj v življenju doživi žalovanje, vendar katere so faze žalovanja? Razumevanje vaših čustev vam lahko pomaga pri obvladovanju teh intenzivnih občutkov.
Določene osebe se pričnejo z izgubo spopadati šele v fazi pogajanja. V tem obdobju se bodo lahko znašli v jezi ali pa v zanikanju. Faze žalovanja lahko različno dolgo trajajo. Lahko, da bo nekdo v določeni fazi ostal več mesecev, morda pa le nekaj tednov. Po drugi strani lahko druga oseba to fazo preskoči.
Faze žalovanja torej predstavljajo fluiden proces, ki nima prav jasne oblike ter jasnih pravil. Ena od faz žalovanja je faza zanikanja. Vemo, da je žalost čustvo, ki ga lahko čutimo izjemno močno in tudi zelo globoko. Posledično ni nič nenavadnega, da se na intenzivne občutke odzovemo s pretvarjanjem, da se izguba ali pa sprememba sploh ne dogaja.
Kaj je značilno za fazo depresije
Faze žalovanja so torej lahko med seboj zelo različne.
Model Kubler-Rossove obsega pet faz žalovanja: zanikanje, jezo, pogajanje, depresijo in sprejemanje. Medtem ko žalujemo, morda ne doživljamo vseh stopenj in te stopnje si ne sledijo vedno v tem vrstnem redu.
Medtem ko sta na primer jeza ter pogajanje zelo aktivni fazi, pa se lahko depresija razume kot zelo tiho stopnjo prebolevanja, na kar opozarjajo tudi psihoterapevti.
